Les bons gras

 

 

GRAS NATURELS

 

Savais-tu qu’en l'absence de glucides, ton corps puisent son énergie à partir des gras que tu manges et ceux que tu as en réserve ? C’est l’une des raisons principales pour laquelle les gens voient leur silhouette changer.

 

En l'absence de glucides, tu permets à ton corps d'entrer dans le processus de cétose.

 

En l'absence de glucides, tu dois remplacer cette énergie par une nouvelle source, soit les lipides. Je suis d’avis que la qualité des lipides est primordial ainsi que l’ajout quotidien dans tes repas.

 

 

Gras animal & poissons

Boeuf / Porc / Bacon / Saumon / Thon / Sardines / Volaille Gras de canard / Saucisses

 

 

Huiles et autres

Huile d'olive / Huile d'avocat / Huile coco / Huile de caméline / Beurre / Ghee / Crème coco / Yogourt brebis ou chèvre / Fromages de qualité & modération

 

Autres source de gras naturels

Oeufs / Avocat / Olives / Noix / Graines de lin / Graines de citrouille / Chocolat noir

 

 

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