La grippe cétogène

 

 

 

Keto flu ou grippe cétogène

 

Prêt à faire le saut dans l'aventure KetoZen et tu as entendu parler qu’il y avait un rythme de passage désagréable et tu hésites ?

 

Effectivement, lorsque tu vides des réserves de glucoses, le corps entre en sevrage ce qui engendre des symptômes de " Keto flu’’, soit la grippe cétogène.

 

Du calme, c’est une réaction tout à fait normale du corps. Il doit trouver réapprendre à produire et utiliser une nouvelle source d’énergie, les cétones (ketones).

 

Heureusement, cette période est temporaire. Certaines personnes le vivront plus intensément alors que d’autres, auront peu d’inconforts.

 

- Maux de tête

- Brouillard mental (brain fog)

- Fatigue

- Irritabilité

- Nausée

  • Constipation
  • Diarrhée
  • Difficulté à dormir
  • Crampes musculaires
  • Étourdissements

 

Je répète : C'EST NORMAL de ressentir des inconforts.

 

Le corps est en transition, il cherche les nutriments et son énergie. Cela peut durer quelques jours, voir semaine si tu restes aligné avec tes objectifs.

 

Si cela continue ou si tu as un retour de Keto Flu, cela peut aussi dire que ton alimentation n'est pas complète et qu'il te manque des vitamines et nutriments !

 

Personnellement, je recommande la prise de ketones exogènes pour réduire le keto flu et le passage vers la cétose.

 

Lire le blog suivant