Comment éliminer le sucre ?

Comment retirer le sucre ?

DRASTIQUEMENT OU PROGRESSIVEMENT ?

Cette question revient souvent. Comment retirer le sucre de mon alimentation ? Dois-je le retirer de façon drastique ou progressive ?

Personnellement, je pense que cette décision vaut la peine d’avoir réflexion et seulement toi en connaît la réponse.

Pour t’aider dans ta réflexion, je propose un plan sur 3 semaines assez simple.

SEMAINE 1

Pâtisseries, desserts & craquelins

Items dans les boîtes de carton

SEMAINE 2

Féculents, riz & légumineuses

Pains, céréales et pâtes alimentaires

SEMAINE 3

Produits laitiers & yogourt

Attention aux fromages et crème 35%

Le ‘’sevrage’’ du sucre demande un temps d’adaptation pour ton corps et ton esprit. Pour réussir à réduire les envies de sucre, je t’invite à bien établir tes objectifs face au ketozen, car ton focus sera mis à l’épreuve pour maintenir tes objectifs.

Ton corps doit apprendre à fonctionner sans le sucre, les glucides afin de créer une nouvelle source d’énergie à partir des gras, lipides.

Tu dois être PATIENT et faire confiance au processus.

Mes conseils de bases pour t'aider à garder le cap :

• Priorise les ALIMENTS NATURELS
• Ajoute de BONS GRAS NATURELS dans tous tes repas
• Évite les portes de sorties dans ton frigo